Кардымовский пауэрлифтер Николай Усатов (пауэрли́фтинг или силовое троеборье — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжёлого для спортсмена веса) родился и вырос в деревне Каменка, спорт любит с детства. Свой путь к большому спорту начинал с простых отжиманий, затем: турник, брусья, гири. И постепенно начал заниматься штангой. Уже в школе Николай выжал свою первую «Сотку».
– Почему выбрали именно пауэрлифтинг?
– Потому что этот «железный» спорт формирует характер, силу духа, раскрывает потенциал, физические и психологические возможности организма. Быть физически и духовно сильным человеком – это одно из главных качеств, которыми должен обладать мужчина.
— Николай, расскажите, каких результатов вы достигли на данный момент?
— Я выполнил норматив мастера спорта в жиме штанги лежа, 155 килограммов. Есть у меня и золотой значок ГТО.
— Расскажите, пожалуйста, о своем графике тренировок. Сколько занятий в неделю, сколько времени на них уходит?
— Сейчас я тренируюсь три раза в неделю. Этот график направлен на поддержание физической формы. Тренировки различного уровня, по времени в среднем час.
— Кто вас поддерживает помимо родителей?
— Конечно любимая жена, она постоянно ездит со мной на соревнования.
При ее поддержке ещё долго буду выступать и радовать наш район новыми победами.
— Какие соревнования запомнились больше всего?
— Наверное, чемпионат Европы в Долгопрудном, где я выполнил норматив мастера спорта.
— Каких высот вы хотите достичь в спорте?
— Хотелось бы, конечно, стать мастером спорта международного класса.
— А хотели бы вы в будущем связать свою жизнь с тренерской работой?
— Да, и надеюсь, что у меня получится построить карьеру тренера. От спорта я получаю большое удовольствие и хотелось бы передать свой опыт будущему поколению.
— В чем, как вы считаете, секрет вашего успеха?
— У успеха есть несколько составялющих -работа над собой, постоянное сопоставление своих физических способностей. Сознание должно работать в один такт с действиями, тогда будет успех не только в спортивной деятельности, но и других отраслях.
— Поделитесь советами по питанию.
Питание
— важный фактор. Оно должно быть полноценным, без каких — либо ограничений.
Примерный
рацион питания: мясо, рыба, птица, рис,
гречка, макароны, овсянка, фрукты, овощи и конечно молочные продукты.
Питаться нужно не менее шести раз в день, интервал через каждые 2-3 часа. Лучше
есть немного, но чаще. Стоит обратить внимание на применение спортивного
питания, но это уже отдельный разговор. И еще одним важным составляющим
фактором успеха является отдых. Спать нужно не менее восьми часов в сутки. Если
вы не будете соблюдать хотя бы один из основных принципов, то весь
тренировочный процесс просто развалится. Часто ли вы
нарушаете спортивный режим?
— Бывает, но не часто (Смеется)
— Если немного отойти от темы спорта — есть ли у вас еще стремления или мечты, которые вы хотите осуществить?
— Очень люблю мотоциклы и все свое свободное время посвящаю им, и еще одна моя заветная мечта — заняться профессиональным мотоспортом.
— Что хотели бы пожелать другим спортсменам?
— Идите до конца, не бойтесь трудностей. Молодым спортсменам я хочу сказать, не бойтесь проигрывать. Чтобы научиться побеждать, нужно научиться проигрывать. Работайте над собой, стройте тренировку сначала в голове, пропустите это через себя, тогда вы добьетесь колоссальных успехов.
Коллектив редакции «Знамя труда» — Кардымово
поздравляет всех тех, для кого спорт стал не просто увлечением или работой, но и самым настоящим смыслом жизни.
Желаем вам всегда идти уверенно вперед с лозунгом «выше, сильнее, быстрее».
Здоровья вам, крепких сил и нескончаемой выносливости,
побольше позитива, отличного настроения и боевого духа.
